5 Sumber Asupan Gizi Yang Bisa Anda Konsumsi Selama Diet

image source : mavcure.com


Memiliki badan yang ideal merupakan harapan bagi orang banyak, khususnya wanita. Apalagi bila berbicara dengan fashion, wanita ingin tampak indah dengan pakaian apapun, maka dari itu banyak dari mereka yang menjaga berat badannya. Salah satu caranya ialah Diet.

Melakukan diet tidak hanya semata – mata untuk menurunkan berat badan, namun dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan catatan asupan gizi saat diet harus diperhatikan dengan baik. Karena banyak orang yang salah paham dengan diet. Untuk melakukan diet tidak hanya mengurangi asupan makanan, namun mengatur asupan yang baik dikonsumsi itulah yang terpenting. Sehingga diet yang dilakukan akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk kalian yang ingin dan sedang diet, berikut 5 sumber asupan gizi yang bisa kalian konsumsi selama diet;

Susu

Mengonsumsi susu saat diet akan baik untuk diet, karena akan bermanfaat untuk memberikan energi pada tubuh. Apalagi jika kalian mengonsumsi susu kolostrum yang kaya akan kandungan yang baik untuk tubuh. 

Susu kolostrum kaya akan akan kalsium dan protein yang dapat bermanfaat untuk mencukupi gizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk diet. Susu kolostrum terbaik untuk diet karena merupakan sumber antioksidan untuk tubuh. Sehingga tubuh akan mendapatkan energi yang lebih optimal, dikarenakan antioksidan akan mengikan radikal pada tubuh dan mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh.

Sayuran

Sayuran merupakan makanan sehat yang perlu dikonsumsi baik diet ataupun tidak. Makanan yang satu ini kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Apalagi untuk diet, kandungan serat pada makanan akan membantu dalam melancarkan sistem pencernaan pada tubuh dan merasakan kenyang lebih lama.

Dengan sistem pencernaan pada tubuh akan membuat tubuh lebih ringan dan pastinya efektif untuk menurunkan berat badan.

Buah

Agar kalian tetap bertenaga dan berenergi saat diet, kalian perlu mengonsumsi Buah. Buah merupakan makanan yang kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, dengan mengonsumsi buat saat diet akan bermanfaat untuk membantu kalian cepat kenyang. Sehingga akan menghindari kalian dari cemilan – cemilan yang akan membuat tubuh gemuk.

Air putih

Mengonsumsi air putih akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga tubuh akan lebih seimbang. Selain itu, dengan mengonsumsi air mineral saat diet akan bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, sehingga baik untuk proses detoksifikasi tubuh. Selain itu, akan membantu dalam penyerapan nutrisi lebih baik.

Gandum

Mengonsumsi gandum berguna untuk memenuhi karbohidrat yang dibutuhkan tubuh, sehingga tubuh akan tetap bertenaga. Selain itu, gandum memiliki kandungan serat yang baik saat diet. Namun, jika kalian tidak suka gandum kalian dapat mengonsumsi nasi merah. Karena nasi merah memiliki kandungan serat lebih besar daripada nasi putih.

Beberapa Hal Yang Harus Di Persiapkan Sebelum Shooting

image source : shutter stock


Buat kalian yang ingin memulai shooting, ada hal – hal yang perlu dipersiapakan untuk membuat kegiatan shooting lancar tanpa/kurang kendala. Sehingga shooting akan berjalan menyenang bagi semua yang ikut di dalamnya, baik tim produksi, kreatif, serta talent.

Karena betapa menyenangkan setiap proses yang kita lalui menjadi kenangan yang indah dan berkesan positif. Selain membuat hati bahagia, kita bisa menabah relasi dengan hubungan yang baik.
Agar semua hal baik – baik itu datang, persiapan pun harus dilakukan dengan maksimal. 

Ini dia beberapa hal yang perlu di persiapkan sebelum shooting :


Peralatan Shooting Film  


Peralatan Shooting merupakan media yang penting dalam membuat sebuah film. Oleh karena itu, alangkah baiknya mempersiapkan peralatan shooting dengan baik. Memeriksa kembali peralatan shooting.

Re-check peralatan shooting film bukan hanya sekedar alat itu nyala dan berfungsi. Namun, harus memperkirakan daya tahan alat yang dipakai, selain itu adakah tambahan alat untuk mendukung peralatan shooting. Semuanya harus diperinci.

Daya tahan alat itu yang terpenting, seperti berapa baterai yang dibutuhkan, serta berapa watt genset yang dibutuhkan. Karena bila semua tidak perkirakan akan mengulur waktu shooting. dan akhirnya shooting tertunda, budgeting pun membesar. 

Dan jangan lupa untuk menyiapkan Genset untuk menambah daya untuk peralatan shooting film yang digunakan. 

Tempat/ Lokasi Shooting


Tempat shooting harus menjadi satu kesatuan dengan adegan yang akan dibuat. Sehingga, lokasi shooting tidak sekedar tempat, namun menjadi unsur pendukung yang memperindah adegan. Adegan atau scene dengan tempat menjadi satu kesatuan yang solid.

Setelah, selesai mencari lokasi shooting yang tepat. Perlu melakukan Re-check tempat / lokasi shooting. Hal ini guna untuk melihat apakah ada kendala atau perubahan suasana atau bentuk lokasi shooting. Sehingga, saat hari H, kita sudah memiliki cara atau solusi untuk mengatasi.

Selain itu, dengan re-check lokasi shooting kita dapat melihat kembali kemungkinan – kemungkinan yang dapat diterapkan saat shooting.

Waktu shooting


Waktu shooting terkait dengan break down atau run down kegiatan shooting. Break Down ini menjadi acuan sangat melakukan shooting. sehingga hal tersebut menjadi hal penting.

Tidak hanya, memikirkan scene – scene apa yang akan di shooting atau urutan scene yang mendapatkan giliran pertama dalam pengambilan gambar, namun waktu istirahat dan makan para crew dan talent termasuk ada di dalamnya.

Segala hal yang terkait waktu, harus terperinci. Seperti sebuah event, rundown menjadi acuan dalam menjalankan acaranya. Sehingga bila ada sesuatu yang salah, rundown menjadi acuan. 

Kostum dan Makeup


Kostum dan makeup merupakan hal pendukung yang cukup penting agar memperindah film tersebut. sehingga hal tersebut perlu di persiapkan.

Seperti hanyanya lokasi shooting, kostum dan makeup harus menjadi satu kesatuan yang solid. Kostum dan makeup berkesinambungan atas film yang akan dibuat.

Memeriksa kembali kostum dan makeup itu perlu. Seperti persiapan lainnya, memeriksa kembali untuk memastikan barang yang akan digunakan masih dalam keadaan baik atau tidak. Sehingga perubahan – perubahan yang akan terjadi masih dalam kendali. 

Talent


Talent merupakan seseorang yang akan memainkan film tersebut agar dapat dinikmati. Mempersiapkan talent yang tepat perlu dipersiapakan. Oleh karena itu, seminggu dan sehari sebelum shooting alangkah baiknya untuk mengingatkan kembali.

Bukan hanya itu, script pada talent pun harus di jelaskan secara rinci. Briefing pada talent sangat diperlukan. Sehingga akan ada persamaan visi dan misi. Dan talent dapat bermain dengan baik sesuai dengan film tersebut.

Perizinan


Perizinan harus dipersiapkan dengan baik – baik. Agar tidak menggangu berjalanan kegiatan shooting. Biasanya hal ini menyangkut sewa tempat dan peralatan shooting film. Oleh karena itu, penting untuk mempersiapkan dengan baik – baik.

Script


Script harus dipersiapkan dengan baik. Bila rundown menjadi acuan dalam kegiatan shooting, sedangkan script menjadi acuan untuk jalannya cerita pada film. Sehingga penting dan perlu dipersiapkan.

Manfaat Yang Membedakan Susu Kolostrum Dengan Susu Biasa

image source : media-polesye


Pada susu biasa, adanya kategori. Susu yang kaya kalsium, susu untuk membantu dalam menutrisi otak anak. Susu untuk memberikan kalium agar mencegah osteoporosis, dan masih banya lagi. Setiap susu memiliki manfaat yang khusus, sehingga akan lebih optimal bagi tubuh.

Namun, berbeda dengan Susu biasa. Susu Kolostrum kaya akan manfaat dan khasiat yang lengkap untuk tubuh. Sehingga, tubuh kalian mendapatkan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut manfaat Susu Kolostrum yang beda dengan susu biasa :

Antioksidan

Susu Kolostrum mengandung antioksidan. Sehingga tubuh akan terjaga dari radikal bebas. Seperti yang diketahui, radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh akan mengganggu sistem metabolisme pada tubuh. Dengan tergangunya metabolisme pada tubuh, maka energi yang didapatkan tubuh tidak akan maksimal. Hasilnya tubuh akan lemas. Oleh karena itu, penting antioksidan untuk mengaliri energi yang optimal pada tubuh.

(Baca Juga : Penyakit Kronis Jadi Tanggungan Asuransi Kesehatan)

Selain menjaga tubuh, kandungan antioksidan dapat membantu memperlambat proses penuaan pada kulit. Dikarenakan, antioksidan mempu memperbaiki sel – sel yang sudah mati, yang menyebabkan keriput dan wajah atau kulit tampat kusam.

Bukan hanya radikal bebas yang dihasilkan oleh proses metabolisme pada oksigen yang menjadi racun bagi tubuh, namun mampu menangkal radikal bebas yang disebabkan oleh polusi, asap rokok, dan segala macam yang dapat membuat kulit menjadi kusam.

Faktor Pertumbuhan

Pada faktor pertumbuhan, Susu Kolostrum memiliki manfaat untuk memperkuat tulang, otot dan syaraf pada tubuh. Dan manfaat ini tidak hanya berguna untuk orang dewasa, namun anak – anak pada masa pertumbuhan.

Bila pada susu biasa manfaat tersebut dipisah dengan adanya jenis – jenis susu yang khusus untuk keduanya. Berbeda dengan Susu Kolostrum. Hal tersebut dipadukan dan aman dikonsumsi untuk dewasa ataupun anak. Karena manfaat tersebut akan meningkatkan pertumbuhan.

Bila pada orang dewasa untu menutri tulang, syaraf, otot agar mencegah dari penyakit osteoporosis. Sedangkan, untuk anak – anak sebagai nutri agara tubuh menjadi lebih tinggi.

Memiliki manfaat seperti ASI

ASI merupakan susu yang kaya akan manfaat baik untuk tubuh. Selain memperkuat imun pada tubuh, dapat juga memberikan nutrisi untuk perkembangan otak. Sehingga otak akan mampu untuk berkonsentari, serta meningkatkan kecerdasan pada otak. Manfaat dan khasiat tersebut terdapat pada Susu

Kandungan 5  Immunoglobulin (IgG, IgM, IgD, IgE, IgA) pada Susu Kolostrum membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, serta berta berfungsi untuk menetralkan toxin dan mikroba pada sistem sirkulasi darah dan kelenjer limfe. Sehingga racun –racun di dalam tubuh akan dapat di netralkan.

Dalam Susu Kolostrum  pun terdapat Lactoferrin berfungsi sebagai antivirus, antibackteri, serta antikanker. Sehingga tubuh akan terjaga dari penyakit serta riskan akan virus dan bakteri.

Ini Dia 3 Tanda Golf Shop Online Terpercaya di Indonesia

image source : google


Kemajuan teknologi bisa memberi dampak positif bagi kita semua. Dengan adanya internet, kita bisa mencari informasi berbagai hal menarik. Tidak hanya  mencari informasi, tapi Anda juga bisa membeli barang melalui internet.

Keberadaan online shop (toko online) memberikan kemudahan bagi siapa saja. Anda tak perlu mendatangi toko fisik untuk membeli barang yang Anda butuhkan.

(Baca juga : 3 Hal Kecil Yang Mempengaruhi Kesuksesan Branding Anda)

Anda bisa memesan barang dari mana saja dan kapan saja. Kemunculan Toko-toko online banyak bermunculan yang menjual berbagai barang. Dari barang-barang kebutuhan sehari-hari hingga yang mewah bisa Anda beli dari toko online.

Anda yang gemar berolahraga juga bisa mencari perlengkapan olahraga di toko online. Untuk sepatu olahraga, Anda bisa membelinya di toko-toko olahraga terdekat namun untuk perlengkapan olahraga yang belum populer di Indonesia seperti golf, mungkin agak sulit mencarinya.

Olahraga golf memang belum sepopuler olahraga bulu tangkis atau sepakbola di Indonesia karena perlengkapannya yang mahal. Baru hanya segelintir orang saja yang rutin memainkannya.

Para eksekutif muda dan senior yang telah mapan adalah kalangan yang biasanya cukup sering bermain golf. Apakah Anda salah satunya? Jika Anda eksekutif muda yang baru akan mulai bermain golf maka Anda membutuhkan peralatan golf.

Peralatan golf, diantaranya stik golf, bola golf, hingga tas golf, adalah perlengkapan yang umum dibawa pegolf saat bermain.  Jika Anda tinggal di kota besar seperti Jakarta, mungkin akan cukup mudah menemukan golf shop, tapi jika tidak, maka online golf shop menjadi jawabannya.

Meski tidak sebanyak online shop barang kebutuhan sehari-hari, tapi cukup mudah mencarinya dibandingkan Anda mencari toko fisiknya.

Untuk mencari perlengkapan golf lengkap maka Anda perlu mencarinya di toko yang khusus menjual perlengkapan golf. Golf shop di Indonesia, baik online maupun toko fisik, akan membantu penggemar golf dalam mencari perlengkapan golf.

Namun jika Anda hendak membeli peralatan golf secara online, maka Anda harus berhati-hati agar tidak menyesal di kemudian hari. Kenapa harus berhati-hati? Karena saat membeli secara online, Anda tak akan melihat barangnya secara langsung.

Untuk mencegah agar Anda tidak tertipu maka sebaiknya Anda membelinya dari toko online resmi dan terpercaya. Namun memilih untuk membeli di toko yang terpercaya, Anda juga perlu meneliti dan mencari informasi sebanyak-banyaknya.

Berikut Ini 3 tanda golf shop yang bisa Anda percayai untuk membeli perlengkapan golf :

1. Kredibilitas

Jika golf shop yang Anda incar memiliki kredibilitas bagus maka Anda tak perlu ragu untuk membelinya dari toko ini. Jika Anda mendapatkan informasi review positif dari para pelanggan sebelumnya maka ini menjadi tanda yang bagus bahwa toko tersebut bisa dipercaya.

2. Menjual barang-barang berkualitas dan berkelas dunia

Toko-toko yang memiliki kredibilitas bagus namun belum tentu menjual barang-barang yang sesuai keinginan Anda. Perlengkapan golf dengan brand yang sudah mendunia tentu memiliki kualitas diatas rata-rata.

Jika sebuah toko menjual barang-barang seperti itu maka ini menambah jaminan bahwa toko ini bisa dipercaya.

3. Layanan purna jual yang baik

Saat Anda sudah membeli sebuah barang, tentu Anda ingin mendapatkan jaminan bahwa jika barang tersebut mengalami masalah di kemudian hari, Anda bisa dengan mudah mendapatkan bantuan untuk memperbaikinya.

Hal ini tentu berlaku juga saat Anda membeli perlengkapan golf. Anda harus tahu bagaimana pelayanan purna jual di golf shop dimana Anda hendak membelinya dari sana.

Itulah ketiga hal yang bisa menjadi pertanda bahwa golf shop yang Anda datangi bisa dipercaya.

Kiat Mencari Hotel Terbaik di Pontianak Untuk Liburan Akhir Tahun

Hotel di Pontianak
image source : pegipegi


Tahun ini akan segera berakhir dan akan berganti dengan tahun yang baru. Kebanyakan orang biasanya akan merayakan akhir tahun dengan berlibur ke suatu tempat. Objek-objek wisata biasanya akan ramai dikunjungi oleh para wisatawan.

Momen pergantian tahun merupakan hal yang paling ditunggu-tunggu oleh hampir setiap orang. Apalagi merayakannya selain di tempat tinggal sendiri, bersama kerabat atau teman-teman. Ke mana Anda akan merayakan tahun baru kali ini?

Jika Anda belum tahu akan ke mana, mungkin Anda bisa berkunjung ke daerah berikut ini di akhir tahun. Pontianak, pernahkah Anda ke kota ini? Jika belum pernah, Anda bisa liburan akhir tahun di sana. Anda juga bisa berjalan-jalan di kota ini selama liburan.

Kota Pontianak merupakan ibukota Provinsi Kalimantan Barat, Indonesia dan di kota ini terdapat objek wisata yang menjadi ikon wisata daerah ini. Kota ini dilintasi oleh garis khatulistiwa dan ditandai dengan adanya Tugu Khatulistiwa.

Selain Tugu Khatulistiwa, ada juga beberapa tempat wisata menarik lain di Pontianak. Akomodasi di kota ini juga cukup lengkap untuk memberikan kenyamanan bagi para wisatawan. Ada cukup banyak tempat penginapan di kota ini yang bisa dimanfaatkan sebagai tempat peristirahatan.

(Baca juga : Tips Memilih Dan Manfaat Asuransi Perjalanan)

Bagi Anda yang belum pernah berlibur di kota khatulistiwa, menginap di salah satu hotel di Pontianak menjelang hari pergantian tahun, tentu akan menjadi pengalaman yang tak terlupakan.

Biasanya, hotel-hotel tersebut di lokasi yang cukup strategis dan pada waktu-waktu tertentu akan sulit mencari kamar hotel karena penuh. Oleh karena itu, jika Anda ingin berlibur dan menginap di kota Pontianak maka Anda perlu mencari informasi sebanyak-banyaknya.

Sebelum Anda memutuskan merayakan pergantian tahun di Kota Pontianak maka Anda bisa mencari-cari informasi mengenai hotel yang Anda incar sebagai tempat peristirahatan. Dalam mencari penginapan ini, Anda bisa menelusurinya di internet. 

Ada beberapa kiat yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam mencari hotel di Pontianak untuk liburan akhir tahun.

Menentukan Tujuan

Kota Pontianak itu luas dan terdapat beberapa objek wisata menarik yang cocok untuk liburan. Oleh karena itu, Anda perlu menentukan tujuan wisata agar bisa merencanakan anggaran dengan matang.
Menyesuaikan Anggaran

Setelah tujuan liburan diketahui, Anda bisa menghitung seberapa besar anggaran yang bisa dikeluarkan oleh Anda untuk menyewa kamar hotel dan menuju tempat wisata.

Mencari Informasi di Forum Diskusi

Bagaimana Anda tahu suatu hotel apakah bagus atau tidak? Salah satunya adalah melalui forum-forum diskusi di internet. Selain informasi mengenai fasilitas dan kualitas pelayanan, Anda juga bisa memperoleh informasi tentang promosi hotel dari pelancong.

Memilih Akomodasi Sesuai Kebutuhan

Pilihlah tempat peristirahatan yang sesuai dengan kebutuhan menginap Anda. Jika Anda merasa tak ingin melakukan spa maka tak perlu memiih hotel yang memiliki tempat spa, cukup yang menyediakan kebutuhan dasar saja.

Jangan Memesan di Saat Akhir

Jika akan berlibur di akhir tahun, hindari membuat reservasi dari 1 atau 2 minggu karena harga yang bisa saja meningkat dan ketersediaan kamar hotel mengingat tidak jarang orang merayakan tahun baru di luar kota.

Selain itu, merencanakan liburan jauh hari sebelum keberangkatan biasanya akan tersedia promosi-promosi menarik.

Itulah beberapa kiat dalam mencari hotel di Pontianak untuk liburan akhir tahun. Setelah tahu di mana Anda akan menginap, Anda tinggal menunggu hari keberangkatan dengan tenang. 

Anda bisa memilih penginapan di Pontianak yang menyediakan beragam fasilitas dan kualitas pelayanan berstandar tinggi. Sebaiknya, Anda memilih hotel yang berada di pusat Kota Pontianak sehingga memudahkan Anda untuk menuju ke berbagai tempat wisata.

Merayakan pergantian tahun saat berada di salah satu Hotel di Pontianak akan memberikan pengalaman berlibur yang tak terlupakan.